Sabtu, 29 Oktober 2011

Tubuh Kamu Cepat Lelah? Hindari Kebiasaan ini!



Kamu sering merasa lelah meskipun merasa tidak melakukan aktivitas berat? Atau mungkin saat sedang bekerja kamu merasa lelah luar biasa tanpa tahu penyebabnya?

Kelelahan yang kamu rasakan bisa disebabkan oleh banyak hal lho. Kalau bukan karena kamu mengidap penyakit tertentu, mungkin kebiasaanmu sehari-hari bisa jadi pemicunya. Tapi tenang saja, kamu bisa menghindari semua itu kok.

Untuk kamu penggemar minuman berkafein atau minum bersoda, diusahakan jangan terlalu banyak mengonsumsinya. Mengapa? Karena kafein dapat membuat beban pada kelenjar adrenal bertambah, sehingga efeknya adalah tubuhmu jadi mudah merasa lelah. Makanya, kamu yang terbiasa minum empat gelas atau lebih setiap harinya, dikurangi saja yah..

Lalu apabila kamu adalah pekerja kantoran yang setiap harinya duduk di depan komputer selama berjam-jam atau bahkan seharian, kemungkinan postur dudukkamu saat duduk itu salah.

Menurut sang ahli pengobatan tulang punggung, Dr. Adrian Couzner, postur duduk yang salah dapat memicu berbagai macam penyakit, terutama kelelahan. Hal ini membuat mobilitas sendi dan otot berkurang serta menguras energi. Bila membungkuk, kamu membuat tubuh bekerja lebih keras walau hanya melakukan gerakan sederhana.

Kemudian masih berhubungan dengan pekerjaan di depan komputer, jangan lupa perhatikan ritme pernapasan. Pernapasan yang pendek membatasi jumlah oksigen yang mengalir ke otak dan tubuh sehingga memicu kelelahan.

Biasanya napas pendek dialami seseorang jika ia tidak banyak bergerak selama berjam-jam. Oleh karena itu, jangan terus-menerus berdiam di satu tempat, di depan komputer misalnya. Ambillah waktu sejenak untuk beristirahat, lakukan peregangan, berjalan-jalan sebentar, dan lakukan latihan pernapasan agar aliran oksigen kembali lancar.

Di saat kamu sedang sibuk bekerja, kamu pasti malas menyiapkan makanan dan makanan cepat saji selalu jadi solusinya. Tapi justru itu salah lho, sebab menurut Nadine Saubers, penulis buku ‘The Complete Idiot’s Guide to Fighting Fatigue’, makanan cepat saji adalah pemicu utama rasa pusing dan lelah. Kurangi makan cepat saji ya! Ayo lebih selektif lagi memilih makanan.

Yang terakhir, seperti lirik lagu yang muncul di setiap bulan puasa, jagalah hatimu. Tahanlah emosi sebisa mungkin. Emosimu harus tabil dan tersalurkan dengan baik. Karena dengan menahan emosi, kamu jadi lebih cepat stres dan kelelahan yang luar biasa. Untuk kita para cewek-cewek sih gampang, menulis diari dapat jadi tindakan tepat untuk menyalurkan segala emosi yang dirasakan. Atau bisa juga sharing dengan teman atau keluarga kan. Yang penting, jangan dipendam sendiri yah.

Nah, bagaimana? Masih sering merasa kelelahan?



By: Blogcare


Sabtu, 15 Oktober 2011

saran untuk orangtua


  Hai para orangtua , saya mau memberi saran untuk anda . sebelumnya baca cerita ini dahulu , ini cerita nyata baru terjadi sekitar tanggal 14 oktober 2011 .


Namanya Dio Saputra , Tinggal di belakang balok . Setiap pagi , dia selalu bermain JUDI dengan teman di sekolah . Tapi orangtua nya tidak mengetahui , sampai ketahuan oleh guru , dia di skor dan dia bilang ke orangtua dia dihukum . Tapi tidak bilang dihukum karena apa . Bapaknya bertanya kepada teman Dio , mengapa dia dihukum . Temannya menjawab dia dihukum karena bermain judi domino .


nah , orang tua tersebut tidak tau apa yang dilakukan anak saat disekolah . makanya orangtua harus sering sering bertanya kepada teman tentang kelakuan anaknya di sekolah , atau bersosialisasi kepada guru tentang perilaku anak . Nah ini yang harus dilakukan orang tua :


  • Jangan biarkan anak bermain dengan orang dewasa  karena , jika anak bermain dengan beda umur akan cepat dewasa , namun adapula teman sebaya yang terlanjur cepat dewasa . Awasi dari pergaulan .
  • Jangan biarkan anak merokok  karena , kasian anak anda , paru parunya masih muda dan gampang bolong oleh asap rokok . Apakah anda mau anak anda sakit pernafasan dan biaya tidak main.
  • Jangan biarkan anak mencoba obat terlarang  karena jika anak mencobanya , 1x saja sudah menghancurkan masa depannya .
  • Hindari film sadis dan porno dari anak  karena film itu pasti suatu saat akan ditirunya .
  • Cobalah sedikit perhatian dengan anak  kadang , anak nakal , tapi tidak jika anda perhatian dengan nya . Rata rata anak berandal dan nakal kurang perhatian dan kasih sayang orangtua 
  • Luangkan waktu untuk bersama anak    cobalah anda meluangkan 30 menit saja untuk anak anda supaya anak anda tidak jadi anak nakal dan TERDIDIK.
  • Yang mendidik anak adalah orangtua  mendidik bukan berarti mendidik tentang belajar , tetapi tentang sikapnya , bukan guru ataupun maaf pembantu rumah anda , terkadang orangtua yang amat kaya super sibuk , anaknya dititip ke tempat pengasuh anak , itu salah fatal dan harus anda sendiri yang memberi kasih sayang bukan orang lain.

Saya saran begitu karena jika anda melalaikan anak anda , anda akan dosa besar ! membiarkan anak anda . Jadi kesimpulannya adalah Cobalah didik anak semaksimal mungkin dan jauhi pergaulan anak dari anak nakal lain . Dan coba beri nasihat dan cerita yang bermakna kepada anak . Sekian informasi dari saya terima kasih .

sumber : Pribadi


Kamis, 06 Oktober 2011

hidup sangat berarti


 Apakah anda tau apa sebenarnya tujuan hidup ? dan apakah anda merasa ingin meninggalkan dunia , hanya karena anda susah , apes, dll. ??? . OOH jangan , karena jika kita nekat , maka kita akan mendapat banyak kerugian . contoh :
1. maaf nih , disiksa di alam baka
2. tidak bisa menghirup udara
3. gak ketemu orang yang kita sayangi

nah saya akan beritahu cara menikmati dunia untuk anak anak .
1. jauhilah larangan agama .
2. jangan mencoba hal yang buruk
3. bermain dengan sebaya , jika tidak maka kita akan cepat dewasa dan tidak bisa menikmati masa kecil

ini  untuk remaja :
1. jangan MENCOBA NARKOBA
2. jauhi obat terlarang
3. jangan mencoba minuman keras , ini minuman untuk orang bodoh . pertama kita pasti diajak teman untuk mencoba , jika tidak mau biasanya kita di ejek "ah cemen lu " misal . kita jawab saja bia.r saja , dari pada saya kecanduan dan mati muda . mati sia sia
4. belajar dengan giat . karena ananda calon pemimpin masa depan , hidup rakyat dipakah tangan anda .  Apakah anda mau rakyat di jajah ? nah, kalau yang membaca ini anak berandal yang tidak tahu moral pasti mreka menjawab "MAU" karena mereka ingin di puji / mencari perhatian.

tips untuk orang dewasa / sudah menikah .:
1.luangkan waktu anda walau 1 jam saja untuk keluarga anda . Terkadang anda lupa bahwa keluarga anda menunggu kedatangan anda untuk berkumpul bersama . Kalau saya sendiri sih mendingan cari bisnis yang bisa meluangkan waktu .
2. sayangi dan perhatikan anak anda , karena kebanyakan anak menjadi nakal , bandel , dll. disebabkan oleh kurangnya perhatian oleh orang tuanya .
3. jauhi rokok , karena sekarang sudah ada informasi . Menurut ahli , setiap kita merokok , maka sisa waktu hidup kita berkurng 10 menit . nah kalau kita merokok 25 kali sehari , pasti 250 menit waktu hidup kita berkurang .
4. jangan terlalu memberikan hadiah / uang dll. kepada teman , sebelum memberi ke teman . Ingat dulu orang disekitar kita , apakah kebutuhan anak/istri kita sudah mencukupi ?? . jika sudah , baru anda bisa memberikan ke orang lain , KECUALI IBU , bisa memberikan tanpa sepengatahuan istri .
5. masak makanan tepat waktu , karena suami anda akan perhatian dengan anda jika anda tepat waktu . dan selalu memperhatiakan sang suami anda , sering mendukung . dan pasti suami anda tambah cinta kepada anda .
INTINYA : hidup itu sangat berarti bagi kita , tapi itu hanya tips menikmati hidup . tujuan hidup adalah sembahyang . tuhan menciptakan kita untuk sembahyang . jangan tinggalkan sembahyang , BUAT APA hidup 1000 tahun kalau tak sembahyang apa gunanya ???? .jadi ingat kita diturunkan ke bumi untuk itu dan nikmati sisa waktu untuk tips yang saya berikan . tapi tidak wajib , bagi yang mencoba silahkan saja .

SEKIAN INFORMASI DARI SAYA TERIMA KASIH .


Rabu, 05 Oktober 2011

awas penipuan


Penipuan , bisa terjadi dimana saja , termasuk dunia internet / maya . kita contohkan saja di facebook . Biasanya korban penipuan / kejahatan di facebook , sering terjadi pada remaja . Mengapa ??? karena biasanya mereka suka chatting dengan orang yang tidak dikenal . Nah , ini juga ada orang yang memasang foto palsu di facebook . Misal perempuan cantik , nah si user facebook chatting dengan dia , si perempuan mengajak user facebook untuk bertemuan , ini jangan di ikuti . Karena kita kan tidak tahu siapa dia , apalagi kita tidak kenal . ada kejadian , anak SMA diajak orang facebook untuk bertemu , nyatanya dia malah di rampok dan di aniaya . tujuan dianiaya untuk mengambil barang , ada juga yang minta tebusan . Jadi harap awasilah anak remaja anda supaya jangan mudah percaya dengan orang yang tidak dikenal . saya sendiri punya pengalaman (nyata) . Ada seseorang meminta tolong kepada saya untuk mengantar dia ke SD 003 , dan saya ikuti . di perjalanan dia meminjam hp saya dan dia memakai untuk komunikasi dengan temannya . tiba di jalan lain , saya malah diturunkan di tempat apa namanya dan HP saya dibawa kabur . Tapi allhamdulilah saya selamat . itu pengalaman saya . Mohon hati , karena kejahatan bisa timbul dimana mana .


 

FalconBoy Copyright © 2010 LKart Theme is Designed by Lasantha